»

Tips Supaya Asam Urat Terkontrol Dengan Baik

Tips Supaya Asam Urat Terkontrol Dengan Baik - Bagi anda yang mengalami asam urat harus mengetahui informasi dibawah berikut ini guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Mencegah merupakan langkah baik daripada mengobati penyakit.

Untuk mengontrol kadar asam urat didalam tubuh cukup mudah yaitu pola hidup sehat (olahraga), makanan tidak sembarangan serta tidak mengkonsumsi zat negatif.

Langsung aja kepada intinya.


Tips mengontrol asam urat dalam tubuh tetap stabil yaitu dengan cara.

Menjauhi dari pantangannya :
  • Makanan jeroan: hati, otak, babat, ginjal, limpa, usus,dan paru.
  • Daging: daging sapi, daging kuda dan daging kambing.
  • Ekstrak daging: dendeng dan abon.
  • Seafood: kepiting, cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, udang.
  • Bebek: kalkun dan angsa.
  • Makanan kaleng: sarden, kornet sapi dll.
  • Buah-buahan: nanas dan durian.
  • Sayuran: bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun pepaya, daun singkong, kangkung dan asparagus.
  • Kacang-kacangan: kacang tanah, tauge, kacang hijau, melinjo, emping, kacang kedelai termasuk kedelai olahan seperti tempe,susu kedelai, oncom dan tauco.
  • Makanan gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega atau margarin, makanan bersantan.
  • Makanan yang mengandung lemak dan protein tinggi.
  • Keju, kaldu, kuah daging yang kental, es krim, air kelapa dan telur.

Tips untuk anda, dalam mengobati asam urat tinggi :
  • Menghindari Makanan Manis
    Makanan manis memiliki kadar gula yang sangat tinggi dan hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat didalam tubuh meningkat. Oleh karena itu, hindarilah atau kurangilah pengonsumsi makanan yang manis atau tinggi gula dan beralihlah kepada makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan.
  • Mengkonsumsi Banyak Serat
    Menurut sejumlah penelitian, makanan kaya serat dapat mengendalikan kadar asam urat didalam tubuh. Jadi tidak asa salhanya untuk anda mencoba mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran, agar kadar asam urat dalam tubuh anda tetap normal.
  • Perbanyak Minum Air Putih
    Asam Urat akan keluar dengan mudah melalui urine, jadi apabila anda mengkonsumsi air putih secara meningkat atau diperbanyak, maka kebutuhan cairan harian anda pasti akan terpenuhi dengan baik, karena air putih adalah minuman terbaik bagi tubuh.
  • Tingkatkan Asupan Vitamin C
    Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang dapat mengendalikan asam urat didalam tubuh. Untuk itu mengkonsumsi setidaknya 500 miligram vitamin C secara rutin setiap harinya dapat membuat tubuh jadi lebih sehat dan meminimalkan risiko terjadinya penyakit asam urat.
  • Mengkonsumsi Buah Ceri
    Buah Ceri merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk dimakan saat anda menderita penyakit asam urat. Buah ceri mempunyai sifat anti-inflamasi atau peradangan yang baik untuk mengontrol kadar asam urat.
  • Memasak dengan Minyak Zaitun
    Dibandingkan dengan minyak lainnya, minyak zaitun mengandung asam lemak yang lebih rendah. Oleh sebab itu, cobalah mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun ketika memasak.
Bila anda mendapati penyakit ini, ya segera periksakan ke dokter dan obati secara intensif.

Akan lebih mudah untuk mencegahnya daripada mengobatinya, Selain itu juga baca artikel kesehatan lainnya
  •  Vig Power Capsule 
  • Cara Agar Tahan Lama Bercinta

    • Mudah-mudahan coretan saya banyak yang suka.

    Postingan terkait:

    — — Edit Post